保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2160051
- 1.綜合維生素B群，適量補充
- 2.人蔘萃取-中藥界珍寶
- 3.韭菜籽-韭菜之精華
- 4.五味子＆十字珍珠草萃取
產品描述:
其他注意事項:
◆【產品名稱】：日本味王 男性高單位綜合維生素B群
◆【成分】：
麥芽糊精、乳糖、牛磺酸、葡萄糖酸鋅、核黃素(維生素B2)、鹽酸?哆辛(維生素B6)、阿拉伯膠、人蔘萃取粉、硝酸硫胺明(維生素B1)、十字珍珠草萃取粉、五味子萃取粉、菸鹼醯胺、硬脂酸鎂、本多酸鈣、?菜籽萃取粉(男性專利)、生物素、葉酸、維生素B12
◆【內容量】： 60粒(259.25毫克/粒)
◆【食用方式】：兒 童每日1次，每次1粒；
青少年每日1次，每次2粒；
成年人每日1次，每次3粒；
可配合溫開水食用。多食無益。
◆【注意事項】：重大疾病及體質過敏者，應先請教專業醫藥人員後選擇食用。
◆【原產地】：台灣
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