廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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本文由【深情解讀】原創出品，抄襲必究！ ... 01. 一命二運三風水，四積陰德五讀書，命不好的女孩，更要多讀書。讀書改變命運，不是一句空話。 讀書能讓一個女孩提升眼界，增長見識，也能豐富內心世界。讀書越多的女孩，思想越獨立，越獨立，就越有自己的主見，不會去依附男人。 讀書能夠改變一個女孩的婚姻，這是我對讀書最直觀的認知了。雖然讀書並不是為了嫁得更好，但往往愛讀書的女孩，要比不讀書的女孩，婚姻更幸福，遇到的男人會更欣賞她。 讀書上大學改變命運的典型例子，讓我想到兩個女子，一個是《大江大河》里的宋運萍，一個是《安家》的房似錦。 宋運萍，如果當初沒有放棄上大學的機會，就不會嫁給雷東寶，也不會慘死。 萍萍生得俊美，性格又溫和善良，每天除了學習，都幫著父母做家務，對弟弟宋運輝又極好極疼愛。 恢復高考後，萍萍和宋運輝都考上了大學，但因為家裡成分不好，村裡的幹部為難宋運輝兩姐弟。 萍萍東奔西走，為了上學的機會，吃盡苦頭。宋運輝更是一根筋，站在太陽底下，一遍又一遍地背誦恢復高考的政策，連幹部都拿他沒辦法。 最後同意給他們一個上大學的名額，有一個人必須放棄。 萍萍含著眼淚寫了放棄書，將上學的機會讓給了弟弟宋運輝，從此，萍萍和宋運輝的命運，天壤之別。甚至可以毫不誇張地說，宋運輝的輝煌，都是姐姐讓給他的，這筆人情，弟弟欠下了，一輩子都還不了。 ... 02. 萍萍沒上大學後，就自主創業，養起了兔子，能賺錢貼補家用。萍萍的內心，其實很受傷很鬱悶，但不敢在父母面前表現出來，只能自己壓抑著。 就連擇偶，都是選擇有勇無謀的糙漢子雷東寶。 萍萍之所以會嫁給雷東寶，一方面因為雷東寶是行伍出身，能夠保護萍萍，也能在一定程度上抹掉他們家的成分問題；另一方面，雷東寶是真心愛萍萍，追了好長時間才將萍萍追到手，婚後也極其疼愛。 宋運輝是看不上雷東寶的，覺得他怎麼都配不上自己知識分子姐姐，就在新婚夜警告他，要對自己的姐姐好。 儘管雷東寶對萍萍真心好，可是，兩個人的知識層面，文化修養完全不在一個層次上。 雷東寶就是個半文盲，大字不識幾個，帶領雷家村民創業，少不了萍萍的操心勞力。 雷東寶不會算帳，是萍萍一筆一筆地對下來的。雷東寶去外面平息村民鬧事，所有員工都出去了，送鋼筋的司機來送貨，根本無人清點，只好萍萍一個人挺著大肚子去驗貨。結果，天黑看不見，一腳絆倒鋼筋，大出血，還沒送到醫院，就已經奄奄一息，最終還是沒來得及急搶救，一屍兩命，太慘了。 儘管雷東寶守了幾年「空房」，但依舊無法改變萍萍慘死的命運。 ... 03. 萍萍的死，真的很不值得。如果當初沒有放棄上大學的機會，而是讓宋運輝放棄，明年再考，那麼萍萍就是大學生，畢業後可以分配工作，可以去正規單位上班，結識同一知識層面的男人結婚生子。退一萬步講，就算萍萍嫁給大學生，婚姻不幸福，也比嫁給雷東寶強，至少不會丟了性命。 還有什麼比活著，更重要。 所以，我總覺得，是雷東寶間接害死了她。 女孩的家庭出身不好，更要爭取讀書上大學的機會，逃離那個限制你成長的環境，你才能放開手腳，迎接真正屬於自己的幸福。 《安家》的房似錦命也很苦，媽媽重男輕女，排行老四，吃盡千辛萬苦才考上大學，卻被媽媽撕了大學錄取通知書。 房似錦依然沒有向命運低頭，一路狂奔，走出大山，來到大學校園。學校因為遲了半個月報導不讓入學，沒關係，房似錦就利用半工半讀的機會旁聽。學完大學所有的課程。 英雄不問出路，出身不好的人，也許起點會比較苦，上帝是公平的，會讓你苦一陣子，但不會苦一輩子。 房似錦憑藉著出色的銷售能力，一步步升到店長的職位。儘管翟雲霄早就知道她的文憑造假，在利用她成就自己。 出來職場混，最可怕的不是上司利用你，而是你連被利用的價值都沒有。 翟雲霄確實利用了房似錦，但房似錦不也是借著翟雲霄提供的機會一步步實現自己的價值嗎？ ... 04. 房似錦最幸運的就是遇見徐文昌，這個心胸寬廣，出身富裕之家，沒有吃過人間疾苦的男人。 有錢才真正善良，越是沒吃過金錢之苦的人，對待金錢越是豁達。 房似錦被重男輕女的原生家庭所累，徐文昌二話不說就給予金錢支援，一次五萬，一次八萬，在生活上，對她又無微不至地照顧。 房似錦能遇上徐文昌，真的是這輩子修來最大的福氣。 這個福氣，是她自己努力讀書修來的。 如果她不爭取努力讀書，依然守著那個貧窮的大山，過著別的村婦千篇一律的生活，嫁一個沒錢沒出息的村民，結婚生子，沒有生到兒子，繼續生，從此過上沒有希望的生活，這輩子就這樣結束了。 讀書，能帶給女孩好姻緣。 好姻緣的結成也要講究好環境。 宋運萍守著農村，這輩子就只能嫁給雷東寶這樣的男人了，若踏出城市，那就是不一樣的婚姻等著她。 房似錦走出農村，這輩子遇到的就是徐文昌這樣的男人，她的幸福，每一步都是自己爭取而來。 ... 就算你的出身再怎麼不好，也會有一個真愛你的男人懂你欣賞你。 知識改變命運，也改變女人的婚姻。 你的命不好，更要想盡辦法逃離那個不利你成長的環境。而逃離最節約成本的途徑，就是讀書。 -end- 作者：新面紗，【深情解讀】欄目作者，專注於探討婚姻、兩性話題，左手帶娃，右手寫稿。
內容簡介
領袖非天生，如何培養領導力？
組織心理學博士首創「領導者習慣公式」，
重新定義什麼是領導，讓領導能力如習慣般地自然發揮！
◎為何你有能力，卻沒有成為管理者？
◎所有糟糕的領導者都在無意識中犯錯？
◎認清自己：你適合當怎樣的領導者？
◎你適合練習那些領導習慣？
◎如何讓領導能力像習慣般自然發揮？
改變大腦固有模組，將好習慣內化，遇到事情時，不需要有意識的思考，就能自然地做出有幫助的反應與決斷。組織心理學博士馬丁•拉尼克總結出22條領導者必備的習慣，依此設計出5分鐘行為練習，透過有意識的練習，養成簡單的關鍵習慣，產生自動行為，自然能連結出複雜的領導技能。讓人真正脫胎換骨，成為強有力的領導者。
每天刻意練習5分鐘，打造養成習慣的行為鏈，徹底改變行為模式！
‧領導者有2種導向：你比較在意任務優先，高效完成工作；還是以人為本，與人建立良好互動？
‧6大性格特徵，你是哪一類：好奇心、組織性、關懷心、外相、抱負心、適應力—全面架構領導力，全面重置舊習慣
‧22種領導技能，你最該練習哪個關鍵習慣：
例1.管理優先級：分解任務、關鍵與非關鍵事項、分配時間、為什麼優先
例2.創造緊迫感：設定更大膽的目標、消除拖延症、截止日的重要
例3.創新：聯想、創意解決方案、鼓勵嘗試
例4.影響他人：預測反應、提問題、討論根本原因、發現隱性需求
例5.克服抗拒：面對負面情緒、解決恐懼、強調共同目標
例6.魅力交談：保持熱烈、誘導想像、使用比喻
好的領導，都有好的習慣
「習慣」的力量十分強大，它能將我們困在負面的行為中，也能訓練我們自動地做出有利的行為，因此即便是在「領導」這個複雜的領域，習慣的養成一樣重要！發展領導力的核心不再是「誰有能力成為一個好的領導者」，而是「培養優秀領導者的最佳方式是什麼」！
我們對遇到的每種情況都會有習慣性的反應，不論好壞，下意識做出的每個新行為都會變成一個新習慣，這種力量來自大腦的自動反應，一旦新習慣生根萌芽，下意識的行為模式將塑造人生的一切，決定你會成為怎樣的人、過怎樣的生活、有怎樣的工作表現！
書中搭配權威的性格評估測驗和分析，幫助我們按照自己的性格特徵找到適合的練習，迅速養成領導者習慣，更快掌握工作，擁有更好的人際關係。
好評推薦
「這是全新而有趣的分析和訓練方法，透過它，你會知道真正提高領導能力是什麼感覺。」—《富比士》《Forbes》雜誌
「領導者若是想要與員工建立聯繫，就必須養成這些習慣。它們會告訴你怎麼做才能像一個真正的領導者般保持高效。」—麥克•羅歇爾（Michael Rochelle），布蘭登霍爾集團（Brandon Hall Group）策略長
「成為一個成功領導者的公式是什麼？是一系列的習慣。作者將告訴你領導者需要擁有的習慣是什麼！」—馬歇•葛史密斯（Marshall Goldsmith），《華爾街日報》（The Wall Street Journal）「十大高級管理教育家」
「當其他的管理培訓方法失敗時，馬丁提供的訓練法絕對管用。」—權威商業書評網800-CEO-READ
「發人深省，簡單實用！很少有一本書能成為培養領導者的基本手冊，但《領導者習慣》恰是其中之一。作者提供了日常可行的訓練方法，讓領導行為成為人們根深蒂固的習慣。這是每一個願意投資未來的公司都想要的尖端技術。」—凱茜•弗林（kathy flynn），美國世紀電信公司人力資源副總裁
「馬丁•拉尼克的思想徹底改變了我們對領導能力的認識，而成功的秘訣竟在於建立強大的習慣，讓每個人的領導習慣像刷牙一樣自然。這本書我強烈推薦給每個渴望提高領導水準的人，請相信，你們只是還沒找到發揮自己潛力的方法而已。」—朱麗亞•史密斯（ Julia Smith），美國國際集團（AIG）人事部總監
「領導能力即是行動力。這本書將幫助你瞭解領導行為的關鍵特徵，你只要根據自身情況，每天練習五分鐘就能獲得進步。領導者習慣練習相當有效，它的投資回報是即時可得的。」—韋恩•卡斯奧（Wayne Cascio），科羅拉多大學丹佛校區商學院傑出教授
作者介紹
馬丁‧拉尼克（Martin Lanik）
組織心理學博士，Pinsight領導者訓練公司執行長。他的領導者習慣練習風靡30多個國家，已幫助數萬名創業者、中高層管理者提升自身領導能力。與他有長期培訓合作的機構有美國國際集團（American International Group，AIG）、美國世紀電信（CenturyLink Inc.）等。
譯者簡介
王新玲
中國社會科學院研究生院經濟學博士，北京外國語大學碩士，曾在美國密西根大學深造，現為北京第二外國語學院英語學院講師。譯作有《記者之死》（kill the messenger）等。
目錄
Part 1╱領導力的運行原理
第一章 領導力是一系列習慣的總合
第二章 領導者習慣公式
Part 2╱建立你的領導技能
第三章 如何做到持續練習
第四章 從五分鐘練習到全面的技能訓練
第五章 開始領導力習慣訓練
Part 3╱技能發展練習
第六章 完成任務
技能1：管理優先事項
技能2：計畫和組織工作
技能3：妥善委派任務
技能4：創造緊迫感
技能5：分析訊息
技能6：思考解決方案
技能7：做出正確的決定
技能8：專注於客戶
技能9：宣揚願景
技能10：創新
技能11：管理風險
第七章 專注於人
技能12：影響他人
技能13：克服抗拒
技能14：優質談判
技能15：授權他人
技能16：指導和訓練
技能17：建立團隊精神
技能18：建立戰略關係
技能19：表達關心
技能20：積極傾聽
技能21：清晰溝通
技能22：魅力交談
Part 4╱鼓勵他人發展新技能
第八章 激勵改變
第九章 培養領導習慣
致謝
序
蘿拉的故事
蘿拉是一家醫院的急診室護士，這家醫院曾請我來為他們的員工提供領導力培訓，蘿拉一直認為自己是一位優秀的領導者。作為急診室裡最佳的護士，她為自己能引導病人改善健康狀況感到很自豪，也為自己在同事間常展現出的非正式領導能力感到驕傲。她相信自己會成為一名優秀的護士管理人員，認為自己肯定比之前遇到過的那些軍事化獨裁式的管理人做得更好。但是，蘿拉一直沒通過管理職的晉升，這讓她很沮喪，因為似乎沒有人認為她是一名領導者。她準備藉由參加「領導力發展」的專案，來證明自己已經足以成為一名管理者，這看起來似乎是個不錯的證明方式，因此，她報名參加了我的課程。她不確定她究竟會學到多少—畢竟是企業培訓—但她認為，這些憑證會幫助她最終獲得晉升。如果晉升不成功，她打算退出護理行業，去做一名房地產經紀人。
然而，蘿拉沒有意識到的是，她其實早就成為一個自己所討厭的軍事化獨裁式的管理者。她的同事們認為她好爭辯，愛挖苦人，總是以自己的議程為優先，對別人的意見不屑一顧，不善於傾聽，情緒不穩定，很難打交道—至少，她稱不上是一個高效的領導者。
蘿拉並非有意地選擇做一個消極或難以共事的人。她上班並不是為了挖苦人、也不是為了和同事吵架，或者因為別人不同意她的觀點就生氣惱火和咄咄逼人—她只是不經思考就這麼做了。事實上，她陷入一種自動重複的消極行為模式中。這些行為悄然地根深蒂固，以至於她都沒意識到自己的同事和醫院的主管們是如何看待她的。六年裡，工作時間長、壓力大，再加上職場中競爭好勝的氛圍，讓蘿拉整個人變得精疲力竭、消極負面—而她自己卻一直沒發現這一點。
蘿拉來到我的領導力發展專案時，帶著同樣的消極態度。基於她這些年多次的企業培訓體驗，她對這次的培訓期望並不高。對於自己能否學到新東西，或者是否可以為管理職位做更好的準備，她抱持懷疑態度，但她願意來坐幾天，聽聽「軟技能」講座，這樣在她履歷上就可以寫上：曾參加「領導力發展培訓」專案。
在培訓第一期的時候，蘿拉驚訝地發現，這個培訓項目的課程設計和她之前參加過的並不一樣。本次培訓並沒有以系列講座、或在工作坊閱讀教材資料的形式進行，這次的專案專注於透過簡單的5分鐘日常練習，來塑造積極的領導習慣。
儘管如此，蘿拉下意識地帶著諷刺回應：「所以我每天花5分鐘做這些瑣碎的練習，就能成為一名更好的管理者？好吧，你說什麼就是什麼。」這似乎太過簡單也太有成效，令人難以置信，但她決定試一試。「好吧，」蘿拉想，「讓我們做完這些步驟，把這事完成。」她並不知道，她即將改變自己的生活。
5分鐘的日常練習，兩個月後有什麼變化？
蘿拉以一個簡單的練習開始了她的領導力發展培訓，這個練習旨在幫助她學會問一些開放式的問題：當你意識到要問一個問題時，請以「什麼（what）」或「如何（how）」做開頭。她所要做的就是把以上的方式每天練習一次。蘿拉是一個好勝上進的人，她接受了這個挑戰，但她很快發現，在急診室忙碌的工作日裡，她沒有時間停下來思考、詢問開放式問題。為了確保自己不會忘記練習的任務，蘿拉每天上班前都會在手上寫一個提醒：「問什麼╱如何……開頭的問題。」
一開始，蘿拉練習時不免感到尷尬，但當她堅持每天練習這種詢問法後，她學到了一些新東西。她第一次注意到同事們的意見有多麼多元化，她發現自己很喜歡聽他們講話。她還意識到，如果她在發表自己的觀點前先詢問同事的觀點，對方會更容易接受。她和急診室同事們的關係開始變好了，甚至包括她之前認定難以相處的同事。隨著每一次重複的練習，她越發自信，而且，問開放式問題的技巧也在迅速提升。
大約兩個月後，蘿拉意識到，她不需要再把提醒寫在手上。她在每一次談話中都能提出一些優質的開放式問題。事實上，很多時候她發現自己不需要考慮問什麼，也可以輕易提出問題。曾一度感到尷尬和困難的技能變得如此自然和容易，並且變成了一種自動的行為，也就是成為了一種習慣。
一如往常的爭吵，這次呢？
蘿拉的新習慣不僅改變了她在醫院裡的表現，還延伸到生活的每一個角落。
對蘿拉和她的兩個姐妹來說，每年的12月帶來的不僅僅是暴風雪和聖誕的氣氛，還有一年中三姐妹最激烈的爭吵—為了耶誕節禮物。
她們每年都要討論在彼此和侄子侄女身上花了多少錢，這已經演變成一個令人不愉快的節日傳統，並且總是以大喊大叫、謾罵、感情受傷、哭泣和後悔告終。蘿拉沒有孩子，但有幸收入更高，她堅持為每個人買禮物，但她的姐妹們想透過抽選名字的方式交換禮物。
然而今年她們姐妹之間關於禮物的談話有了意想不到的轉變。當禮物交換的話題一出現，蘿拉的新習慣自動生效。她仍然傾向於給每個人都買一份禮物，但她沒有像過去那樣，每次都立即否定姐妹們的想法，而是問：「妳為什麼想用抽籤的方式？」這個簡單的問題徹底改變了討論的過程。蘿拉和她的姐妹們多年來第一次對她們每個人想要什麼，以及為什麼要這樣做，進行了深入與坦誠的交談。她們沒有再對彼此大喊大叫，而是互相傾聽。歸功於蘿拉的問題，她和她的姐妹們在禮物贈送上達成了一致的意見，滿足了她們的每一個需求。蘿拉的一個姐妹後來緊緊擁抱她說：「這次不一樣了!」
好習慣，更成功
隨著時間的推移，蘿拉的新習慣為她在個人生活和職場發展帶來了更多的成功，她得到她想要的晉升，她克服了自己的職業倦怠，開始重新熱愛自己的職業，她成了自己一直相信會成為的領導者。與同事、朋友和家人的關係也得到改善。結果，她現在比以往任何時候都更快樂、更自信。這一切只源於一個5分鐘的練習。
詳細資料
- ISBN：9789869785075
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
第三章 如何持續練習（摘錄）
六大人格特質
當你看自己的性格評測結果時，會發現在某些特徵上得分高、在其他特徵上得分低。這是正常的，也是預料之中。你所擁有的幾種不同性格特徵加在一起，不能說你是好或不好─只能說你就是這樣的人。心理學家認為每個特徵都是一個從低到高的連續體。你越接近連續體的中間，你在該特徵表現上通常就越有彈性。與生活中的任何事物一樣，當一個人在特定特徵的連續體表現上過低或過高時，可能會導致有害的負面行為，這是需要注意的極端情況。
確認你人格特質的主要目的，是要幫助你確定哪些領導技能對你來說可以自然習得，並且會有內在獎勵。記住，對形成習慣來說，內在的獎勵比外在獎勵更有效，因為內在獎勵不會失去價值─人們總是樂意去做那些順自己心意的事情。此外，與你人格特質相匹配的技能不僅僅具有內在回饋，而且需要付出的努力會更少，你將在後面內容看到這一點，它是讓你的練習堅持下去的關鍵因素之一。所以，重要的是，要先深入了解你的人格特質，找到你想要獲得的領導技能，這樣就能更容易地把它們變成習慣。
接下來，我將說明六種人格特質並強調它們會對領導技能產生的影響。在第三部分中，可以看到更多關於這六種人格特質與二十二種領導技能之間的細節。
有好奇心（Curious）
有好奇心的領導者是強大的戰略家和高瞻遠矚的人，他們提倡創新和變革。他們喜歡解決複雜的問題和制訂不同的業務方案。在好奇心方面得分高的領導者，往往是有創造力、有智慧的類型。他們會花時間思考問題，經常注意別人沒有注意到的事情。因此，毫無疑問，在所有的人格特質中，好奇心與解決問題的能力有著最強的關係。在好奇心方面分數高的人，會很自然地學習分析訊息和思考解決方案的領導技能。
在好奇心方面得分高的人，天生就有善於創新和運用戰略思維的傾向。在研究中，好奇心的人格特質與以下行為表現有著緊密聯結，比如提供關於新的、不同的做事思維、討論新的想法、鼓勵順著新思維思考、嘗試新的做事方式，以及看到事情的可能性而非問題。因此，好奇心方面的高分者自然具有「創新」這種領導技能。
文章來源取自於：
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