保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2691236
- 特選「有機橄欖」無農藥
- 歐盟國際有機認證
- 健康低油酸 0.4
- 第一道初榨冷壓橄欖油
- 保證百分之百純正無添加物
產品描述:
其他注意事項:
◎ 產品名稱：萊瑞有機初榨冷壓特級100?橄欖油-750ml(1st Cold Pressed Extra Virgin)
◎ 產品成份：100?機天然冷壓Extra Virgin特級橄欖油
◎ 產品說明：冷壓、低酸度、原瓶原裝進口
◎ 油品酸(價)值：0.4
◎ 有機驗證機構：C.A.A.E.
◎ 有機認證字號每批都不同，正確字號貼於瓶身
◎ 產品生產國：西班牙
◎ 產品容量：750ml
每一份量：13ml/毫升
熱量 107大卡
脂肪 11.9公克
單元不飽和脂肪 8.5公克
多元不飽和脂肪 1.0公克
飽和脂肪 1.4公克
反式脂肪 0公克
蛋白質 0公克
碳水化合物 0公克
鈉 0毫克
維生素E(30?R) 2.2毫克
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